1ヶ月納豆生活 チャレンジ企画!4週目です

 ただいま、プレスブログさんの1ヶ月納豆生活 チャレンジ企画!に参加中です。

 納豆生活も4週目に突入です。

 納豆といえば、ダイエットにいいって聞いたことありませんか??

 納豆は体にいいっていうのは聞くし、ダイエットにもいいって聞いたことはあるけれど、何がいいのかな??って言われると、詳しく分からなかったりしちゃいますけど・・・。

 そんな、人のために、ちょっとまめ知識。

 納豆には6つものダイエットに有効な成分が含まれているんですよ!!そのため納豆を毎日食べることで、かなりのダイエット効果が期待できちゃうんですよ!!

 では、納豆に含まれているダイエットに有効な6つの成分って何でしょうか??

 大豆たんぱく・・・体脂肪を減らし、動脈硬化を予防する

 ビタミンB1・・・糖質の燃焼に欠かせない補酵素

 ビタミンB2・・・脂肪の分解を助けて体脂肪の蓄積を防ぐ

 亜鉛・・・糖質のエネルギー化を促進する

 食物繊維・・・不溶性・水溶性ともバランスよく含む

 納豆菌・・・腸内環境を整え、脂質などを効果的に排出

 以上、6つです。すごい色んな効能があるものがいっぱいですよ!!

 これは、毎日納豆を食べて、楽しく健康的な生活を送っちゃおうっと・・。あわやよくば、ダイエットも・・・。


 そして、本日の朝ごはんの納豆メニュー。

 簡単に、食べれるメニューとして、納豆にゴマをかけてみました。ごまにも栄養分がいっぱいっていうし、納豆と+ごまの組み合わせで、強力コンビ!!!

 ごまの香りがして、納豆との組み合わせもばっちりです。


 ごま納豆



 

 
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ジャンル : 結婚・家庭生活

コメント

納豆にごま、健康になりそうですね~。
毎日納豆食べたら痩せてくるのかしら??
かな~り気になります^^

納豆生活ももう終盤ですね^^
頑張ってくださいね~。

でごいちママ さんへRe: タイトルなし

納豆食べたら自然に痩せるのかな???納豆ご飯食べると、ついついいっぱい食べちゃうんですよねえ・・。納豆生活もあとちょいです。
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きょん

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