ミス日本式ダイエット教室にいてきました!!

 モニプラさんのイベントに当選して、ミス日本式のダイエット教室「和田式体操教室」に行ってきました!!!

 久々に行った新宿!!!ドキドキしていってきましたよ。

 今回の体験、先生が2人に対して、私達生徒はなんと2人(ほんとは3人だったようですが、1人来なかった)。

 なので、じっくりと教えてもらってきました!!!

 今回

 食事療法
 体操療法
 入浴療法

 を教えてもいましたよ!!!

 まず、一番の感心ごと、

 食事療法

 1食事につき9品目を食べるようにとのことでした。

 豆類、肉類、魚類、貝類、乳製品、野菜、卵類、脂肪類、海草です。

 
1食事で上記の9品全部食べないといけないのなんて無理だよ!!って思ったのですが、例えば卵はマヨネーズ、魚だったら、かつおだしとかでもいいそうです。

 それなら食べれるわって思った私です。そして、上記の食事をお腹いっぱい食べることが必要だそう。

 上記の9品食べれば栄養をばっちりとれるので、おやつを食べたくなるそうですよ。

 そして、NG食事は
 炭水化物、果物、アルコール、ジュース、お菓子
です。

 炭水化物、果物、お菓子大好きっこの私にはかなり泣けます。

 実は、参加してからもやはり炭水化物だけは抜けられない。

 でもでも、9品食べるようになったら、炭水化物食べる量減りました。今までかなりの食事の部分を炭水化物に頼っていたので・・。

 
 そして、運動療法

  これは呼吸法が大事なようです。よく、聞くけど、実際体験したら、本当にびっくり。ここまで息を吐き出したりするんだあ・・。って本当にびっくりしました。

 ストレッチするときは呼吸法重要ですよ!!!!!

 ばっちり覚えました!!!

 しかも1週間で1回で体操はいいってうれしい限りです。



 と、色々と教えてもらい、とっても楽しかったです

 興味ある方は「ミス日本式ダイエット」という本にも食事の仕方、体操の仕方が詳しく書いてありますので、参考にしてみてくださいね!!!

 炭水化物減らすことになれたら、本格的にミス日本式ダイエットに挑戦してみたいと思います!!!

 1週間で800Gから1.5キロ痩せられるそうですよ!!!


 
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